咬肌小运动，告别国字脸！(咬肌的运动)

咬肌小运动，告别国字脸

在追求美丽的过程中，我们总是希望拥有一张精致、流畅的脸庞。然而，国字脸却成为了许多人的烦恼。其实，只要通过一些简单的咬肌小运动，我们就可以轻松告别国字脸，拥有令人羡慕的瓜子脸。下面，就让我们一起来看看这些实用的咬肌小运动吧！

一、了解咬肌

咬肌位于颧骨下方，是我们面部肌肉中较为发达的一块。当咬紧牙齿时，咬肌会变得明显。咬肌的发达程度与遗传、生活习惯等因素有关。国字脸就是由于咬肌过于发达，使得脸颊线条硬朗，看起来不够柔和。

二、咬肌小运动，告别国字脸

1. 舌头顶住上颚运动

步骤：

（1）将舌头伸出来，用舌尖顶住上颚；

（2）保持这个姿势，慢慢将头部向左右两侧转动，感受咬肌的拉伸；

（3）每次转动10次，每天进行3组。

功效：这个运动可以锻炼咬肌，使其变得紧致，同时还能改善面部轮廓。

2. 舌头顶住下颚运动

步骤：

（1）将舌头伸出来，用舌尖顶住下颚；

（2）保持这个姿势，慢慢将头部向上方抬起，感受咬肌的拉伸；

（3）每次抬起10次，每天进行3组。

功效：这个运动有助于缩小咬肌，使脸部线条更加柔和。

3. 咬紧牙齿运动

步骤：

（1）将牙齿咬紧，尽量使咬肌紧张；

（2）保持这个姿势，慢慢放松咬肌；

（3）重复此动作10次，每天进行3组。

功效：这个运动可以锻炼咬肌，使其变得紧致，同时还能改善面部轮廓。

4. 咬紧牙签运动

步骤：

（1）将一根牙签放在上下牙齿之间；

（2）保持牙签在牙齿之间的位置，尽量使咬肌紧张；

（3）保持这个姿势，慢慢放松咬肌；

（4）重复此动作10次，每天进行3组。

功效：这个运动可以锻炼咬肌，使其变得紧致，同时还能改善面部轮廓。

5. 面部按摩

步骤：

（1）用双手轻轻拍打脸颊，促进血液循环；

（2）用指腹从下颚向上颚方向轻轻按摩，使咬肌得到放松；

（3）重复此动作10次，每天进行3组。

功效：面部按摩可以促进血液循环，使咬肌得到放松，从而改善国字脸。

三、注意事项

1. 在进行咬肌小运动时，要注意力度适中，避免用力过猛导致面部肌肉损伤。

2. 运动后，可以涂抹一些具有紧致效果的护肤品，帮助巩固运动效果。

3. 保持良好的作息和饮食习惯，避免长时间咀嚼硬物，以免咬肌过于发达。

通过以上咬肌小运动，相信你一定可以告别国字脸，拥有精致、流畅的瓜子脸。让我们一起努力，追求更美的自己吧！